I workshop benessere

Da lunedì 12 gennaio, dalle 19.00 alle 20.00, presso l’oratorio di Abbazia di Albino e da mercoledì 14 gennaio, dalle 10.30 alle 11.30, presso la casa delle associazioni di Albino, tornano “I workshop benessere”, organizzati dalla scuola di danza Shake Dance.

Gli appuntamenti di pilates per il pavimento pelvico si terranno per sei serate, due volte alla settimana.

Il Pilates per il pavimento pelvico è un approccio che combina gli esercizi classici del metodo Pilates con tecniche specifiche di attivazione e rilassamento della muscolatura profonda del bacino. Il pavimento pelvico, infatti, è un insieme di muscoli e tessuti che funziona come un “amaca” di sostegno per organi come vescica, utero, prostata e intestino, e che ha un ruolo importante anche nella postura e nella stabilità del corpo. Con il tempo, gravidanza, menopausa, sforzi o semplicemente abitudini quotidiane, questi muscoli possono indebolirsi o irrigidirsi.
Attraverso esercizi mirati di respirazione, controllo e attivazione muscolare, aiuta a: prevenire o ridurre problemi come incontinenza e prolapsi, migliorare postura e stabilità del core, favorire benessere in fasi delicate come post-gravidanza o menopausa.

Per info e prenotazioni: 348.3541240